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随着社会的发展变化，我们需要减肥，在健身房，需要保持专注于自己即可。与他们作比较毫无意义。我觉得到他们的训练水平与我个人无关，而思考这个问题只会让我效率更低 。我要减肥这句话语虽然很短，但是如何制定减肥计划。

我们不妨减肥可以这样来想：在健身初期，特别是针对之前都不怎么运动的朋友，一定要做一些基础性的运行。切记不能太着急。比如，从最基础的慢跑，上楼梯，跳绳开始。先让身体去适应运动 。减低重量续做法。

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